Bild från Yoga Journal
Sanskrit: Setu Bandha Sarvangasana [SET-too BAHN-dah]
setu = dam, dike, or bridge bandha = lock
Bryggan är för många en övning som förknippas med råstyrka i armar och en spänd ända. Men vad händer om du lyfter med starka lår och låter ändan följa med uppåt utan att vara allt för aktiv?
Kan bryggan bli en benövning? Givetvis.
Upplev, med försiktighet, vad som händer med ryggen när benen blir starkare.
