Mantra

Mantra är energi, en vibration, ett ljud som kontrollerar sinnet.
Mantra kan vara din nyckel till inre vägledning, energikännedom.
Mantra kan av många upplevas som ett kodat ljud med viss betydelse som tar sig igenom stress och förutfattade meningar. Effekten av Mantra blir större när medvetenheten ökar.

http://sv.wikipedia.org/wiki/Mantra

Tänkvärt

Det är yoga i sig som ska ge dig en känsla av balans och godhet, inte läraren som undervisar.

Snabblagad lunch som gör dig glad

Risnudlar
vitkål
böngroddar
ruccola
haloumi
mango (färsk, gärna lite sur)

ingefära
soltorkad tomat
ghee
lite grönsaksbulljong
kardemumma
svartpeppar

servera med knäckebröd

Nu inleds sensommarschemat
med lugna och stabila övningar,
allt för att känna in läget och
hitta till glädjen i kroppen.
Ashtanga måndag, tisdag och torsdag
kommer att ge dig en lite annan
känsla än det du tidigare erfarit.
Alla ska må extra bra efteråt
och känna mer livskraft
än innan lektionen.


Välkommen tillbaka på mattan!

Aj, mina handleder - Solhälsningarna

Varför får jag ont i handlederna när jag gör solhälsningarna?
Du gör en övning som kroppen inte är vad att göra. Handlederna är svaga och underarmarnas muskler är spända. Ta en paus, massera lite lätt, rotera handlederna och spreta med fingrarna.

Med övning stärker du musklerna och det kommer att kännas lättare att göra solhälsningarna. Hitta ditt tempo och känn efter vad din kropp klarar av. Yoga hjälper många med reumatism i händer och handleder.