Jag vill, jag vill, jag vill -men vad vill jag?

Se på dina nyårsönskningar. Syna dessa, och för fram din önskan till fullt medvetende...Vilka ord associeras med din önskan?
Vad lägger du in för känslomässiga värderingar i din önskan?
Hur påverkar din önskan dig,, blir du uppåt, obekväm, nervös, förväntansfull?
Passar din önskan in i en större bild av vad du behöver, -för att nå större hälsa?
Är dina önskemål även till nytta för andra än dig själv?
Kommer din önskan att skada eller såra dig själv eller andra?
Vad behöver du lämna bakom dig för att nå din önskan?
Kommer din önskan att föra dig till insikt eller mer skapa en längre väg till att hitta dig själv?
Vad måste du försaka om du inte följer din önskan?

Vad vill du i grund och botten, genom att få det du vill ha?
Fundera på vad du verkligen vill ha.
Säg det högt, för dig själv. Förverkliga din önskan.

Kom i håg att en önskan kan vara att nå mer hälsa eller uppleva lycka i livet.
Intentionen är ändå viktig, att se på varför jag vill nå min önskan.

"Min intention är att uppleva lycka och i en balansead relation"
Eller
"Min intention är att uppleva lycka på jobbet"
Eller
"Min intention är att vara lycklig oavsett vad som händer i mitt liv".

Gott nytt år!

Varför Yoga funkar -när andra dieter misslyckas

Yoga erbjuder den inre harmonin och kroppskännedomen som krävs för att finna mer och helhetlig hälsa. Dessutom ger yoga dig en ändrad inställning till ditt ätande. Allt du önskar får du med yoga, dessutom en smalare, smidigare och starkare kropp också.

Mungbönor, matvete och keso

Två varma rätter med rågkex och vällagrad gulost.

Böngryta:
Mungbönor (kokas separat, häll av vattnet)
Matvete (kokas med lite buljong, lägg till grönsakerna)
Rödkål
Morot
Körsbärstomater
Vårlök
Ghee,
Svartpeppar, ingefära, kardemummakärnor,nejlika (smält och fräs kryddorna i det klarnade smöret) Häll på kryddblandningen mot slutet av koktiden och rör om.

Varm Keso med hasselnötter och mynta kryddat med kummin.

Varm lunch

Bovete, quinoa, mungdahl och solrosfrö (kokt i grönsakbuljong) med persilja.
Varm sallad: Rödbeta, morot, äpple och kokos med riven ingefära, kummin, aiwan, salt och svartpeppar.
Uppvärmd keso med soltorkad tomat och mynta.
Rågkex med gegga av kikärtor och pinjenötter.
Till dessert: röda druvor och en bit mörkchoklad.

Auyrveda tallrik

Använder i dag den fina tallriken som jag fick av Marie i julklapp.




En gryträtt med basmatiråris, Rödbetssallad, Prästost
och Mango Chutney.

Grytan innehåller: mungdahl, bovete, morötter, russin och vitkål. Kryddor: sambalolek, gurkmeja, spiskummin, persilja.





Rödbetssallad
Rödbeta
Äpple
Kokos
Mynta
Olja
Nymalda kryddor: svartpeppar, kummin,kardemumma. Värm oljan, lägg i kryddor, fräs. Stek rödbetan och tillsätt äpple och slutligen kokos och mint.

Rödkålssallad

-en varm rätt med frisk smak och underbara färger

Rödkål
Morot
Jätte stora couscous
Äpple

grönsaksbuljong
Soltorkade tomater
Ingefära
Torkade tranbär
Torkade blåbär
Massor av färsk basilika
Fikonvinäger
och rapsolja vid uppvärmningen i stekpanna.

Ev. svartpeppar å salt

Julmaten

Soppa med snöflingor:
Svarta små linser
Kokosflingor
Alger
Palsternacka
Äpple

Grönsaksbuljong
Torkad chili
Limeblad
Citron
Ingefära
Svartpeppar
Mynta

JULGODIS

-med lycka och värme

Bovete
Valfri nötmix (orostade)
Solros och pumpafrön

torkade tranbär
torkade blåbär
färsk ingefära

aiwan
nejlika
balsamvinäger med fikon
riven kokos
råsocker
marsipan

Koka bovete, häll av vattnet och låt torka till genom att värma i en panna, rosta.
hacka blåbär och tranbär
riv ingefära
krossa aiwan och nejlika i mortel

Häll på ca 1/2 dl kokande vatten på bären och smaksätt med vinäger.
Blanda kryddorna och ingefäran tillsammans med bären. Blötlägg nötterna i kokande vatten, för att få en mjukare konsistens. Häll av vattnet och hacka nötterna.
Reducera vätskan som bären ligger i och blanda ner bovete och nötter. Tillsätt råsocker, rör om och låt smäkta. Tillsätt sedan kokos efter behag.
Rulla små marsipanbollar som plattas ut i botten på knäckformen. Fördela smeten ovanpå.

[Det går även att göra denna mix utan kokos och marsipan, låt då röran torka under omrörning och häll på råsocker och kandera. Låt sockret smälta, ta av värmen och sedan låt godiset stelna. Bryt i biar.]
God Jul!

Middag 22 dec

Ibland blir det gott, snyggt och kul att äta.
Bjuder på en upplevelse i form, färg och smak.
Till detta serveras svarta oliver, hårt eller crispigt bröd och väl lagrad vb ost i kuber.









Moghrabiah (stor cous cous)
Bovete

Rödkål
Persiljerot
Broccoli
Vårlök

pumpafrö
Valfri nötblandning

Soltorkade tomater
färsk ingefära
aiwanfrö
kummin
grönskasbuljong
varmpressad rapsolja

Basilika till garnering

Koka Moghrabiah i mycket vatten, tillsätt bovete och koka vidare till nästan färdigt. Skumma av om det behövs. Häll sedan av allt kokvatten och tillsätt lite uppkoktvatten, grönsaksbuljong och grönsakerna tillsammans med kryddblandningen. som du samtidigt som vattnet kokat, fräst i olja. Garnera med basilika. Ät rätten varm.

Nyttiiga LUSSEBULLAR

För den som vill baka lite nyttigare bullar.

50 g margarin
5 dl mjölk
50 g jäst
250 g kesella lätt
1 g saffran
1/2 dl socker
0,5 tsk salt
1,7 dl vetemjöl (funkar även med dinkel, grovt mjöl..graham etc...)
1 dl profiber (finns bland hälsokosten i mataffären, gör bullarna saftiga)
1 ägg till pensling


1.) Smula sönder jästen i en bunke
2.) smält margarinet, blandat med mjölk
3.)Tilsätt kesella, socker, salt, saffran och profiber
4.) Blanda i mjölet
5.) Låt jäsa övertäckt 40 min eller längre, ju mer jäsning desto större saftiga bullar

6.)Arbeta ut degen och forma till lussebullar(ja eller andra varesler;)
7.) Lät jäsa 30 min
8.) pensla med ägg
9.) In i ugnen 5-8 min, sätt in dem på 250 grader, men vrid ner efter ½ min till 225 grader.

Kichari

Kichari - är en lättlagad rätt som innehåller mungdahl och ris.
En underbar lunchrätt som i dag innehåller lite mer.

Söndag special

1/2 dl Råris
2 msk Mung dahl (skalad halverad mungböna)
1 msk röda linser
1 msk Bovete
1 msk Solroskärnor
1/2 - 1 msk riven Färsk ingefära
1/2 msk oskalade sesamfrön
1/2 tärning grönsaksbuljong
1/2 tsk kummin
några kvistar färsk citronmeliss

Serveras med:
4 oliver
6 skållade mandlar

Avslutningsvis:
1 klyfta citron
2 multikakor bredda med kallslungad honung

*******

När kontroll genom inre harmoni finns,
så kan behovet av yttre kontroll lugna ner sig.

Soppa med svarta bönor

Lättlagad och snabb soppa.

Färgiskokta ekologiska svarta bönor
morot
palsternacka
soltorkad tomat
färsk ingefära
kardemumma
svartpeppar
färsk citronmeliss

Kyla och värme

Det är kallt i dag. -14.

Jag dricker varmt, uppkokt vatten, under hela dagen, för att undvika att huden torkar ut. Allt som kan stärka den inre elden, matsmältningen, behövs för hälsa. Värme behövs.

Längtar till en varm soppa med många olika sorters kryddor, middag.

November lunch

Bovete, solroskärnor, oskalat sesamfrö kokas med grönsaksbuljong, (gula) russin, soltorkade tomat, färsk hackad ingefära, kanel, chili, kummin, koriander.

Tillsätt sedan: skivad persiljerot och strimlad vitkål och färdigkokta; svarta bönor.

serveras med stekt saganaki ost, oliver och kokosyogurt*

*naturell yogurt, kokosflingor, svarta sesamfrön, mint och honung.

frukt och pistage chutney

Kokt äpple
Kokt päron
Blötlagda pistagenötter
krossade Aiwan frön
svartpeppar
blötlagda russin
limejuice

Det röda riset med rödbetor

Rött råris
Rödbetor
Svarta bönor
Palsternacka
Skållad mandel
Färsk dill
Kummin
Koriander
Salt
Russin
Chiliblandning
Ghee

Serveras med ostkuber, hårt bröd och kokos/äpple chuttney.

Soppan!

Helt underbar soppa

Mungbönor
Quinoa
Kokosflingor
Solroskärnor
Rödbetor
Morot
Soltorkadetomater
Lime (pressad och ett smulat limeblad)
Ghee (klarnat smör)
Kummin
Aiwan
Lagerblad (koka med och ta bort)
Energy -ekologisk (blommor och kryddor från Biofood)
Grönsaksbuljong

Koka mungbönor och quinoa häll sedan av kokvattnet.
Fräs mungbönor, quinoa, grönsaker, soltorkadetomater, kryddor i ghee.
Smula ner buljongen. Häll på vatten. Koka och avsluta med att blanda i kokos och pressa i lime.

Hösten

Förändring i väder och vind, men även inom oss. Livet söker att hitta en mening, värme och trygghet även när vinden blir frisk och klar, hög och kall. Kylan kommer krypande.

Rikkan och Spida behöver inte leva med samma tidsaskept som jag själv gör. Det har varit mycket ett tag nu och fortätter att vara så.
För dom så kanske det räcker att känna och uppleva hur kroppen påverkas av väder, näringsintag och ljuset. Jag önskar att jag var i samma läge. Men tanken på att det är det viktigaste vi kan lära får mig att lägga om fokus och känna energi istället för att ryckas med i tidens karusell.
Dom är glada när matte kommer och hälsar på. Jag rider på Rikkan nu. Det är trevligt. Några varv på den lilla banan runt hagen och samtidigt busar dom andra som yrväder innanför. Spida promeneras sparsamt på samma slinga.

Ayurvedan är spännande och det pussel som jag nu lägger kommer att bli det som bidrar till en större helhet. Mycket intressant.

Värme

Värmen behövs, nu är den tillfälligt tillbaka. +12 grader i går. Solen skiner. Trots det så är många är frusna, vilsna och trötta. Hösten kan upplevas som jobbig, trots den klara luften, de starka färgerna och alla kontraster.

Värmen kan komma av så mycket. Just nu är det vädret som bjuder på sol och värme.
Yoga ger värme och harmoni, balanserad energi. Hästarna bjuder på värme genom sin närvaro. Maten bjuder på energi och värme. Just nu gillar jag fruktkompott, varmt och sött.

Förändringar

Livet består av ständiga förändringar. Höstens tid, att organisera och förvalta sin energi inför vintern har inneburit att jag hämtat hästarna. Nu går dom tillsammans med sina nya kompisar och trivs riktigt bra. Jag behöver ha dom i mitt liv, för att känna att jag lever och har en anledning till att komma mig ut i skogen. Det blir för mycket yoga och människor annars. Någonstans så behöver jag kontakt med det naturliga, för att bevara hälsan.

Meditation i skogen

En härlig varm höstdag. Underbara färger i den klara luften.
Jag och Klara åkte till skogen, där vi satt och mediterade.
Åt en god mix av röbeta, palsternacka, kålrot, kryddor, nötter och ghee tillsammans med mungbönor och rostat bröd.
Avslutat dagen med meditation och oljemassage. I morgon är det öppet hus på Yogashala, Sundsvall med bland annat 108 Solhälsningar för välgörenhet. Namasté!

Underbar mat

ÄPPELCHUTNEY med mint och chili
Sura äpplen, kokos, citronsaft, chili, pepparmynta.
Riv äpplen, mixa med citron, pepparmynta och chili. Rör sedan ner kokos.

****
RIS med quinoa och kokos
Ris, quinoa, kokos, nejlika, salt.
Skölj riset många gånger. Blötlägg riset och quinoan en timme före kokning. Koka i rikligt med vatten. Skumma av om det behövs. Sila bort vattnet när riset är klart. Blanda i kokos, salt och nejlika.
****
DILLCURRY med squash, fänkål, linser.
Linser, ghee, kummin, salt, fälkål, squash, palsternacka, färsk fänkål, dill.
Blötlägg och koka sedan linserna. Skumma av. Fräs kryddor: kummin och fänkål i ghee tillsätt skalad squash. palsternacka och fälkål. Tillsätt lite vatten låt grytan fortsätta koka. Blanda i linser och klipp ner färsk dill.
****
RÖDBETSSALLAD
Rödbetor, äpplen, russin och pumpafrön. Lime, citron, olja och vinäger. Salt och peppar.
Riv färska rödbetor och äpplen, salta, peppra, och häll på pressad lime, citron, olja och vinäger. Låt stå och marinera över natten eller ett par timmar. Värm upp salladen i stekpanna eller wok före servering.
****
MORROTS KHEER
Morötter, smör eller ghee, mjölk, råsocker, salt, russin och nötter och svarta sesamfrön.
Riv morötter och koka dessa i vatten. Häll bort vattnet. Blanda i smör eller ghee och häll på mjölk. Salta och forstätt att koka ca 5 min. Blanda sedan i russin och nötter och smaka av med svarta sesamfrön eller något annat gott.
****
KHICHARI MED RÖDA LINSER
Ris, linser, valfri rotsak, ghee, färsk ingefära, nejlika, svartpeppar, svart kardemumma.
Blötlägg linser och ris. Riv rotsak. Blanda kryddor och ghee, fräs allt och häll på vatten.
Servera gärna med kokosyogurt, päron chutney eller pickles.
****
KHICHARI MED MUNGDAHL
Ris, linser, valfri rotsak, ghee, dill, kummin, svart kardemumma.
Blötlägg linser och ris. Riv rotsak. Blanda kryddor och ghee, fräs allt och häll på vatten.
Servera gärna med kokosyogurt, päron chutney eller pickles.
****
KOKOS YOGURT
Svarta senapsfrön, ghee, svarta sesamfrön, yogurt, salt, ev. lite svart quinoa.
****
PÄRON OCH FÄNKÅLS CHUTNEY
Päron, fänkål, råsocker, salt
****
FRUKOST FRUKTKOMPOTT
Päron, äpple, russin, kanel, råsocker -frön och nötter efter behag.
Skala och hacka frukten. Koka med råsocker. Låt eventuella frön och nötter bli varma. Pudra på kanel.
BOVETE GRÖT
Helt bovete, oskalade sesamfrön, salt, vatten.
Skölj några gånger och låt stå över natten. Skölj igen och häll på friskt vatten. Koka en stund, smaka av. Häll gärna kallt vatten på för att svalna, om du vill spara i kylen. Håller sig fint i 3 dygn. Enkelt att bara värma på. Kan med fördel användas i bullar, biffar, grytor och pajer.
****
MOROTS SOPPA MED KUMMIN OCH CITRON
Morrot, röda linser, ghee, kummin, fänkål, chili, färsk ingefära, nejlika, hing, salt.
Riv morötter grovt, fräs tillsamamns med kryddor och linser i ghee. Häll på vatten. Smaksätt med extra grönsaksbuljong vid behov. Avsluta med att pressa ner citron och klippa över dill.

Gayatri Mantra

Om Bhoor Bhuvah Svah
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhiyo Yonah Prachodayaat

Mer energi

Hästarna bor kvar i Långbäcken, där Elinor sköter om dom åt mig. Terminen har börjat och jag finns 2 dagar i veckan på Yogashala Sundsvall. Kroppen är pigg och glad och jag kan ägna mig åt egen övning och dessutom ha ledigt och hitta på precis vad jag känner för.

Köpte en tågbiljett på tradera och åkte till Stockholm för att shoppa, äta god mat, träffa vänner och öva yoga. Det är härligt att vara fri och kunna gör precis det jag känner för. Livet är härligt!!

alla bitar faller på plats

Hästarna blir kvar i Långbäcken tillsammans med katterna. Jag kommer att hyra ut gården och djuren bor kvar. Klara följer med ner till Sundsvall, där hon ska få nya vänner som hon kan vara hos på dagarna. Jag lämnar hästtransporten och volvon kvar här uppe.

Tänk att allt faller på plats, precis vid rätt tidspunkt.

I går vid lunch tid visste jag inte vad jag skulle göra med något.
Jag får intryck av att resan till skåne gjorde mig gott, meditation, stillhet och yoga - för kunna komma tillbaka och fixa det som behövs.

På onsdag får jag veta om jag kan köpa en liten lägenhet i centralt i stan. Det är vad jag önskar. På söndag är det öppethus på Yogashala från morgon till kväll. Nästa vecka börjar yogan som vanligt igen.

En frisk person enligt Ayurveda

På Sanskrit:

Sama dosha
sama agni cha
samadhatu mala kriyah
prasanna atmendria manah
svastha ity abidhyate

Sushruta Samhita 15:41



Hälsa,
en frisk person, vars doshor (vata, pitta, kapha) och matsmältningsprocesser,
kroppsliga vävnader och utsöndringsprocesser är i balans.
Det inre jaget, sinnesorgan och sinne är i ett alert, lyckligt tillstånd förankrat i sig själv.

http://paranormal.se/topic/dosha.html

slutet eller början

Jag vet inte säkert vad det är som händer, men det är stora förändringar och jag märker det tillsammans med hästarna. I dag öppnade jag bara grinden och gick rakt ut i skogen. Hästarna sprang vid min sida, dansande. Stack små rundor och kom hela tiden tillbaka till mig. Vi gick tillsammans i skogen i nån timme. Dom är med mig, jag är med dom. Den tillit som finns är obeskrivlig. Jag undrar om detta är slutet på mitt hästliv eller om det är nu som det verkligen börjar. Det enda som jag verkligen kan säga är att skorna och byxorna var jätte blöta när jag kom hem. Allt annat ska upplevas inte dokumenteras. Skorna har stått vid vedspisen hela dagen och är fortfarande blöta.

Jag fylls med energi av promenaderna i skogen. Jag fylls med sann glädje starkare än något annan jag upplevt när Spida och Rikkan visar sin livsglädje, tillit och ödmjukhet. Jag är nog den lyckligaste varelsen på jorden, inbillar jag mig.

cykeltur

Jag och Klara är på väg runt byn.

blommor

Hos mig är det gud som är trädgårdsmästare, vackert, tycker jag.

Katt i brödkorg

En kul bild på Manson tagen på Solgården tidigare i sommar.

kväll i långbäcken

Dagens biff

Jag har fördjupat mig i veg. biffens fantastiska värld i sommar. I dag blev det ännu ett lyckat resultat.

Kokt bovete

kokt jasminris

svart quinoa

russin

kokta solrosfrön (dessa fyra sista är kokta i ganska stark grönsaksbuljong)

skållade mandlar

chashewnötter

morötter

sambal olek

salt

färsk ingefära (dessa mixas till en smet)

Blanda allt samman och stek till biffar. Servera gärna med raita och stekta tomater.

Riktig sommarvärme

Nu är det varmt. Himlen känns så oändligt mycket högre och luftigare, med en helt annan ton i blåfärgen. I dag har jag vilat, på stranden. Började att öva yoga på badbryggan och kunde registrera varje balansförändring och även vindens påverkar på vattnet. Det var en utmaning. Några barnfamiljer som till badplatsen, helt oförmögna att förstå att jag sökte lugn och ro. Dom skrek som stuckna grisat hela bunten, fast som stod nära varandra och inte hade behövt skrika. Vad är det med människorna i dag? Vata obalans? Lever i sina huvudet så till den grad att dom har glömt att det känns kallt när man doppar tån i vattnet???

Lade mig längst bort på sanden för att få vara ifred. Läste min favorit bok, Are Thoresens "Alt. Vet. Med." Åt medhavd lunch och drack Japanskt grönt te med rostat ris. Klara var med. Hon fick minsann bada lite, men det var för kallt för hennes smak. Hon låg mest i skugggan.

Jag fyllde upp några hinkar med vatten och skvimpade ner hästarna så att dom skulle få svalka, där dom stod och vilade inne i sin lilla stuga.

Sommar på landet med tuvor

Resan upp gick bra, tog 6 timmar. Hästarna förändrades så snart dom såg var dom kommit. Rikkan är hemma. Spida verkar också nöjd.
Nu är det bete, och allt arbete som följer med att putsa, kratta och hålla fint på gården.
Har lånat mig två katter som stor trivs, Viktor och Elsa.

TUVOR
I dag funderade jag över tuvor, tuvor ute i hagen, tuvor i vårt inre. Att en lite sak som en tunn gren kan skapa en förändring i balansen. Gräset växer och lägger sig ovanpå. Solen strålar inte jämt över gräset, utan det kastas en skugga, vattnet rinner inte undan på samma sätt, råttor bygger bo, människor snubblar. En lite tuva gör en stor förändring. Hur många små tuvor har man inom sig, sånt som bara hänger sig kvar och blir ett hinder i energiflödet, påverkar tankar, känslor och rörelse.

Det känns som om jag är högst uppe på jordklotet, nära till himlen, när jag är här uppe. Det är mycket ljus, mycket himmel och friska vindar. :)

Mer sol, mer bad

27 i skuggan tidigt i förmiddags. Det är verkligen stekande hett.

Vi badar varje dag, jag, Rikkan och Spida. Det blir bara varmare i vattnet för varje dag som går. Spida vågade sig ut och blötte mage i dag. Snart simmar vi. Jag är lite fundersam på hur bra jag simmar med skona på...men det märker jag snabbt.

Sol, hetta och rörelser

Har varit aktiv med hästarna sedan dom kom till betet, för att finna deras balans. Lekt och grejjat från marken, i snöre.
Spida är lite trött i ett bakknä, men inte tröttare än att vi tog en promenad ner till Ljungan där vi badade. Hade Rikkan lös. Hon lade sig för att bada. Det är härligt att få vara med när hästarna gillar att bada. Klara gick hem, hon ville inte bada.

I dag var det min egen tur att fördjupa mig i balansen, åkte till stan och övade yoga.

Katten Minke hade dragit in en stor fågel i huset. Tog ut den i en handduk. Tror att den klarade sig, trots att den haltade. Den flög sin väg.

Sommar

Sol och mygg. Ja, nog är det sommar. Hästarna har hittat till ett sundare kroppsflöde. Nu är det mjukgörande övningar som gäller morgon och kväll, för att komma i form till Långbäcken.


Har i dag tittat på en gård. Ska se på fler.

Klara har fått sommarfrisyr nu.

Hästar är inga leksaker, utan bör ges möjlighet att hitta till sin balans. Det är trist när denna möjlighet uteblir, tycker jag. Stress reducera mera, för att kunna uppleva en helhetssyn.

Flytt inför flytten

Har flyttat Rikkan och Spida till Solgården. I trädgården och marken runt huset (8 ha) finns det plats. Vi stannar här i väntan på att gräset ska växa sig långt i Långbäcken.

Vi väntar också på Kevin, som kommer till Solgården för att hålla yoga kurs den 8 juni.

Början till min styrka och balans

Jag tror så här:

Det handlar om att lära känna och stärka sin självkänsla inte bara stärka sitt självförtroende. Genom att lära sig att fokusera på vissa övningar så bygger man upp självföroendet, men när man väl slutar med övningen så är självkänslan lika låg som innan.

För att verkligen bli vän med hästen på ett ödmjukt sätt så handlar det om att lära sig leva med den kropp man har, acceptera det och utveckla sin egen förmåga att kommunisera genom kroppen.

Genom att bygga upp självkänslan genom sin egen balans i tanke, kropp och sinne så blir man en värdig ledare, oavsett vad man gör. Då behöver man inte kalla det för någonting annat är att man lever med hästen.

Så fundera på hur du ska finna självkänsla, så löser sig allt annat helt naturligt.

Kontroll eller frihet?

Vi får det vi ger, rätt och slätt. Jag tror att det handlar om hur vi presenterar vår "önskan". Dvs hur vi kontrollerar hästen eller ger den utrymme för att får vara fri och följa våra rörelser.

En människa med stress (vilket nästan alla människor har i dag) har svårt att får fram den raka och neutrala "kontrollen". Detta på grund av att stress låser oss i ett tunnelseende, där vi är i våra tankar istället för i kroppens harmoniska rörelse.

Hästarnas reaktioner visar på hur människans "önskan" dvs. vårt sätt att kontrollera hästen är blandat med med våra känslor och obalanser och också hur lite vi anpassar oss till hästens balans och energi.

Dagens människa lever till största del i sina tankar. Hästen lever i kroppen. Om människan själv lägger fokus på kroppen och sin egen balans, så förändras hästens attityd. Samtidigt så förändras människans krav, eftersom denne inser att man ställt orimliga krav utan att sjäv ta ansvar för sin egen kropps påverkan genom rörelsen.

Rörd till tårar

Tips till den som tycker att andra rider sin häst bättre:

Hästarna talar alltid om för oss att vi behöver finna en natulirg balans och sundhet i oss själva. Det du gör och den du är, är två olika saker. Du är en fin människa och kan ge din häst mycket, även om en annan ryttare rider din häst på ett annat sätt.

Nu har du chansen att jobba med dig själv, för att uppnå dina mål: att kunna plocka fram det godaste i din häst. Se på hur du ska finna lätthet, glädje och balans i allt du gör i livet, så även när du rider. Alla kan, men vi har olika sätt att komma vidare när det gäller kroppskännedom, balans och hälsa. Det nyttar inte att jämföra sig med andra, för då blir man bara besviken. Du är unik! Hitta din balans, ditt hjärta och din egen harmoni utan att jämföra dig med andra. Kanske kommer du att inse att tävlandet inte är det roligaste som finns, utan att bara uppskatta stunden med hästen ger dig mer harmoni, så var det för mig.
Lycka till!

Vår promenad

I den medvetna närvaron var jag hela dagen i går. Dagskurs på Solgården i Ljungaverk. Härligt, underbart och fantastiskt att släppa stress och vara i stillhet, i tystnad och hela tiden i andetaget.
***
Rikkan och Spida är blanka, lite runda och har trivselslantar. I dag gick vi en promenad tillsammans med Marie, Klara och Tyra. Till en början var dom flegmatiska, så till den grad att jag undrade vad som fått två så glada hästar att bli så sega. Maten?

Tempot blev lyckligtvis mer normalt och när vi passerade hästhagen vid 4H gården så var Spida mer i luften än på marken. Snacka om att vara märkvärdiga när man möter några kallblodskillar som visar intresse. Dessa turer behövs, ridningen får vänta. 

Tack till alla som gratulerat mig på namsdagen. Jag hade själv inte koll på det. *hehe*

promenad i vårväder

Övade morgon yoga och åkte sedan till stallet. Tog en intensiv och härlig promenad med Rikkan och Spida ca 3,5 km. Spida tröttnade till slut. Hennes has är fortfarande svullen. Klara stod kvar på gården och gafflade, inne i hagen eller utanför. Kände mig riktigt mör före yogaundervisningen. Mycket rörelse i allt som sker. Nu ska kroppen vila. Mer rörelse i morgon.

Borta, men kvar i tanken

Anna Löthberg är inte längre kvar i sin kropp, hon har rest vidare. Det sista hon pratade om var hur hon läst om pleiaderna. Det är med stor saknad som jag inser att våra samtal är över. 
Livet förändras och går vidare.  Anna har en stor plats i mitt hjärta. liv. Hon gav mig hopp, styrka och värme. Hon  bar på en entusiam, baserad på erfarenheter, som är svår att hitta hos andra.
Alltid, min vän!

totalt och underbart!

I dag var det strålande vårsol och underbart ute. Jag tog en promenad med hästarna. Vid första vatttenpöl med gyttja så parkerade Rikkan. Det var något som sade mig att det var ingen idé att ta på sig ridbyxorna. Spida gillar inte att bada, men ser gärna på. Vi blev båda blöta och geggiga. Fortsatte med kraftfull energi längs vägen upp i skogen. Tjejerna läker sig själva under dessa turer. Dom vaknar till liv och det är en underbar känsla att gå i mellan dessa två kroppar när dom rör sig i naturen. Det tog några kilometer innan dom verkligen hittade harmonin. Passerade en gård med många hästar, där blev det tjosan hejsan på tjejerna som glänser och visar upp sig inför andra. På slaka grimskaft gick vi hemåt. Belåtna. Äntligen så kom vi oss ut på en promenad och jag inser att detta är livet som jag inte vill mista. Rikkan och Spida ger en total känsla, energi och balans i rörelse, både i kropp och sinne.
Klara stannade vid stallet. Hon fick gå en promenad med en hundvalp som heter Ludde. Han är lite jobbig, det behövdes ordentliga tillrättavisningar från Klaras sida före han förstod att hon inte ville leka. Insåg sedan att jag glömt larmkortet till yogalokalen, så vi gjorde qigong ute i solen istället. Fågelkvitter gör en glad!

Våren

Nu kommer värmen, med den stora förändringar, storstädning på flera plan.
Har skrivit en hel del och kommer att fortsätta skriva. Yogan tar dock det mesta av tiden. Hästarna är glada den lilla tid som dom får träffa mig. Det har varit mindre kul för Rikkan. Hon varken trivs eller mår toppen. Avresa till Långbäcken blir den 31 maj. Jag hoppas att tiden går fort.

frihet genom rörelse

Jag har dansat både lördag och söndag. Hittat min rörelse igenom 5 rytmer, i balans i samklang med min energi. Det är underbart att kunna röra kroppen och samtidigt uppleva en frihetskänsla, lätthet och glädje. Jag undrade hur länge jag skulle orka, kroppen bar på förvånandsvärt mycket kraft. Jag har inte tänkt så mycket på att jag nu mer faktiskt kan röra mig precis som jag önskar utan begränsningar. Jag är inte längre den jag varit. Jag bara är. Nu blir det mer dans...

Skogen, skogen

Var är den, skogen? Jag saknar naturen. Att bo i stan är säkert bra, men det känns onaturligt.
Har varit förkyld, men det är på bättringsvägen. Har målat och grejjat på shala. Det är inte färdigt ännu. Har sålt gården och ser mig om efter något nytt. Det blir spännande att se vad som går mig till mötes.
Funderar på att hålla en dagskurs i Sundsvall senare i April eller i Maj, har fått några förfrågningar. Är du intresserad? Hör av dig. Jag är lite snål med annonsering...

Vedic Art

I 4 dagar har jag valt att göra något helt annat, Vedic Art. 17 principer för att nå sin egen kreativitet och uttycka den i konstformen måleri.
En lärorik och utvecklande kurs. Jag är tacksam och glad.
Två av motiven blev... hästar. Som barn målade jag lite, så detta var något mycket spännande för mig, att plocka fram det jag gillar.


Glad Påsk på er, även om den snart är slut.

Ledig tid

Stannade på Solgården, efter en härlig Yogadag i Bräcke.
Jag tycker verkligen om att träffa människor och uppleva utveckligen utöver den traditionella lektionsundervisningen. Dom gånger detta kombineras med hästarna och ett helehtstänkade och medvetna rörelser hos både häst och ryttare , så är det ännu trevligare.

Nu är det sportlov och jag ska vara ledig från yogaundervisning både tisdag och torsdag.

På skärtorsdag blir det Vedic Art på Solgården. Det ska bli jätte kul och spännande att lära sig något nytt, att måla utan motiv och samtidigt kunna kombinera detta skapande med yoga och meditation. Är du intresserad? Kolla: www.solgården.nu -eller mejla för mer info.


Lev livet i ditt eget tempo. Har du svårt att finna tempot som passar dig? Lär dig mer om medveten andning, rörelse och mat.

I tacksamhet,
Mona

Funderingar

Det som är, det är. Det som andra uppfattar behöver nödvändigtvis inte vara det samma som jag själv upplever. Jag läser stress, energibrist och obalans på samma sätt som balans, hos andra.

Jag känner alltid en stor tacksamhet över att vara i min kropp och att kunna kliva upp ur sängen på morgoen och att kunna röra mig, gå och äta. Att jag sedan kan undervisa andra i yoga och utveckla min kropp över mina egna förväntningar borde vara tydligt nog för den som inte ännu förstått detta, men tydligen så är det inget jag kan ta för givet. I klartext: jag känner ingen frustration över att vara i min kropp. Nej, jag har inga problem, mina begränsningar ser jag ej som problem, utan bara ett konstaterande att det är som det är, och allting förändrar sig. Jag förändras, i takt med att årstiderna förändras och för varje andetag jag tar.

Jag saknar skogen och naturen. Stan är inget för mig. Att köra bil norröver och möta ljuset och snön var en berikande resa. Att fyllas med energi, ljus och styrka. Min mors begravning var insiktsfull och berikande. Klara gjorde morfar lugn och glad. Jag är glad att hon följde med. Det ingen människa kan göra, det gör Klara på ett naturligt sätt! Hon är en underbar varelse. Min vän. Jag är glad över att ha henne hos mig, trots att jag hör att hon lik matte, så har jag svårt att det faktiskt ligger något in det.

Återkommande dagskurs

YOGADAGEN
Balans, energi och lycka. Lär dig mer om helhet, upplev balans och energi i rörelse, meditation och avslappning. Lunch och helhetslära ingår.
Välkommen precis som Du är!

Plats: Yogashala,
Espalanaden 18, Sundsvall
Tid: 10-15
Pris: 550:-
Anmälan till senast 1 vecka innan: 070 291 35 96

Kommande kurs: Energi och balans

Dagskurs: Yogadag i Bräcke.
Lördagen den 1 mars 10-15
Pris 500:- 400:- stud./pens.
Kliv in i kroppen och känn ditt hjärtas godhet.
Balans, energi och lycka.

Passar alla.

Info: skapa.energi@gmail.com

Välkommen!

Energi i rörelse. Korta möten med hästarna och yoga, yoga, yoga.

Dom senaste dagkurserna har varit välyckade och balanserande. Jag trivs med att dela med mig av kunskap på flera olika sätt. Yogalektionerna fortsätter måndag till fredag i Sundsvall och Stöde. Min egen övning har utvecklats på ett strålande sätt. Kroppen blir bara starkare, smidigare och piggare.

Jag besöker hästarna kort ett par gånger i veckan. Den senaste energibehandlingen fungerade toppen. Dom var verkligen pigga, glada, blanka och lyckliga när jag tog ut dom till hagen igen. Sånt är verkligen härligt att uppleva.

Kontakten med naturen är sparsam. Jag och Klara vandrar genom skogen på vår dagliga promenad. Substitut för naturen är chanting och yoga. Jag kan känna hur jag påverkas av att sitta i bilkö på väg ut ur stan i rusningstrafik. Jag trivs inte helt, saknar naturen. Kollade i kalendern hur länge det var kvar till avfärd mot Långbäcken.

Tänker på att det viktigaste som finns är att ta fram sin inre energi och låta den värma och sprida lycka åt sig själv och andra. Låt andningen bli så mäktig att den kan föra kroppen likt ett höstlöv i vinden, i varje rörelse. Då behöver man inte längre tvivla på andetagets storslagenhet och nödvändighet. Energi finns i överflöd. Ta till dig den du kan och fortsätt att söka mot balans.

Njuter av stunden

En härlig promenad med Spida, Rikkan och Klara. Fördelen med skottade vägar är att lilla Klara kan följa med. Dessa stunder berikar mitt liv och jag vill inte vara för utan. Hästarna har sällskap av sina kompisar i hagen och får finna sig i att jag inte längre träffar dom varje dag. Stunderna tillsammans upplevs som starkare och mer levande. 
Både Spida och Rikkan hittade tillbaka till sig själva genom rörelsen och harmonin. Dom behöver tid ifrån flocken, tanka upp, jorda och bara vara sig själva utan roller.
Promenaderna blir betydelsfulla, men att gå med häst lös skapar oro och rädsla hos andra när man inte är på egen gård.

Inre och yttre balans genom ökat enerngiflöde och rörelse.

Snöflingor

Hästarna har flyttat från stan till landsbygden. Dom går nu på lösdrift på pendlingsavstånd. Det gör dom gott att vara i sällskap och i fri rörelse.

I går var jag och Klara och hälsade på. Vi gick en promenad med Rikkan och såg att Spida är lite vass mot fölen. Det intressanta är att hon gör precis samma rörelser som vissa människor gjort mot henne. Det får mit att åter spekulera i att allt vi erfar tar vi med oss på ett eller annat sätt och det enda som kan förändra något negativt är det positiva.
Rikkan stödfodras och jag ska se närmare på Spida, om hon faktiskt är tvär för att hon känner sig hungrig. Lätt uppdragen har hon dock blivit. Det enda som jag oroar mig över är vattnet. Dom får kallt vatten på morgonen och sedan fryser karen till is. Jag skulle önska att dom hade fri tillgång till frostfritt vatten, men man får inte allt man önskar när man har hästarna hos någon annan.

ord

- Det vi gör motstånd mot förstärks.