Ris med ärtor, valnötter, spenat och feta

Basmatiris
Grön ärtor
Färsk spenat
feta ost
oskalade sesamfrön
ghee
kardemumma
torkad ingefära
salt

Koka riset och ärtorna (eller tillsätt frysta).
Smält ghee, fräs ingefära, kardemumma och sesamfrön.
Lägg i spenat och feta ost, salta vid behov.

Varm med ullkläder

Nu är det på gång, ullkläder och ull/silke.
Det kommer byxor, jackor, longs, linnen, underbyxor, tröjor m.m

Enklare, lättare, roligare

En vecka för dig som behöver tänka om.

Om du upplevt att det gör ont i armar, nacke, handleder eller någon annanstans när du övar Ashtanga yoga så finns räddnignen här.

Alla lektioner den här veckan att handla om hur vi ska hitta in i kroppen och hjälpa oss själva från det som är besvärligt som smärta, stelhet och problem med andningen.
Eller enbart känna mer lätthet och glädje i övningen.

Välkommen!

Måndag är målar kväll

Vedic art
är en härlig väg
till hälsa.

Lätthet, kraft och glädje

Yoga ger mig allt jag behöver. Lyckan är att balansera kroppen.