09 maj 2009

Sommar & yoga

Yogashala håller öppet hela sommaren. Yoga 5 dagar i veckan.
1 juni - 31 juli är det sommarschemat som gäller.
Men redan nu har sommar Kom i gång börjat. Det innebär några ändringar i programmet, till kroppens glädje.

Välkommen!

04 maj 2009

Våren

Allt blir levande. En tid när Kapha energin dominerar. Pitta ökar utanför oss. Solen smälter snön. Den stagnerade Kapha energin ger rinnande näsor, sega, tunga förkylningar, tröghet, slöhet, apati och en känsla av att sova -fast man är vaken.

Duscha minimalt på huvudet. Gå aldrig ut med vått hår.

Undvik: tung mat, salta, sura och söta smaker. Även rött kött och siesta.
Välj: Bttrea, sträva och kryddiga smaker. Bovete, råg, hirs, quinoa.


Gurgla med gurkmeja, vatten och salt.
Regelbunden rörelse. Mer motion, mindre oljemassage (1 g/v räcker)

Fasta rekomendras enbart för dig med Kapha + ama.

03 maj 2009

Tomat soppa med pesto

Kvällens tomatsoppa innehåller:
(passerade tomater som kokat med buljong och ghee + utvalda kryddor)
grön pesto, russin, solrosfrö, morötter, mozarella ost och nachochips.

Yogashala Sundsvall's Fan Box