Stelhet eller kramp

Enligt Ayurvediska principer så kommer stelhet och muskelkramp ifrån ett överskott av vata energi. Vata energi är kall, hård och torr.

Genom att tillföra fuktande värme så släpper du på dessa muskelstelheter och spänningar. Prova gärna med ett fotbad, vattenflaska, ett varmt arombad eller olje massage. Lägg lite extra tid på de kroppsdelar som du vanligtvis känner av när du övar yoga. Drick varmt vatten med färsk ingefära.