Iliopsoas (höftböjarmuskeln)
Har sitt ursprung i kotorna L1-L5 i ryggraden samt höftbenet. Den fäster i lårben.
Funktion att böja höften, föra benet inåt, rotera benet utåt, böja ryggen utåt åt sidan, böja ryggen framåt, öka svanken (framåttippning av bäckenet).
Muskler med motsatt funktion: sätesmuskulaturen, bakre lårmuskeln,
bukmuskulaturen.
Aassisterande muskler: magmuskulaturen,främre lårmuskeln, breda ryggmuskeln,
bukmuskulaturen, lårfascians spännare, ryggsträckaren.
Extra viktig att stretcha om du sitter mycket. För kort muskel ger stor svank och utåtputande rumpa, likt en anka.
29 oktober 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Yogashala Sundsvall's Fan Box
Yogashala Sundsvall on Facebook
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar